癒やしとは？五感で感じること

自宅で過ごすことが多くなった今、コロナの影響でしょうか。最近「癒やし」「アロマセラピー」「ヒーリング」といった言葉をよく耳にしませんか？

癒やしと言われても抽象的すぎて実はあまり理解されていません

そこで今回は、癒しについて解説します。癒やし系のアイテムもご紹介するので、ぜひ最後までご覧ください。

癒やしとは？

癒やしとは、と辞書を引くと広辞苑では以下のように表記されています。

病気や傷をなおす。飢えや心の悩みなどを解消する。また、心を和ませる。地蔵十輪経(元慶点)「疾を癒(イヤス)こと良医の如し」。「渇を―・す」「時が悲しみを―・す」

癒やしとはイメージだと「ふんわり」「やんわり」「ほんわか」とした表現をされることが多いようです。リラックス効果やヒーリング効果を得られるとして「癒やし」や「癒やし効果」などといわれることがあります。

癒やしを得るための手法についてご紹介します。音・光・香り・呼吸・宗教の観点から解説していきます。

人は五感をここちよく刺激するとヒーリング効果が得られるとされています。たとえば音。歌はもちろん、音叉で響く音にはここちよい刺激があります。というのも音に余韻があるから。

仏壇にある「おりん」もまた、音の周波数にヒーリング効果があるとされ楽器のようにつかわれることもあるのです。

やさしい光には癒やしの効果があるとされています。たとえば間接照明からこぼれる光。直接みてしまうとまぶしいばかりの光ですが、間接的にこぼれてくる光はゆったりとした気持ちにさせてくれますよね。

読書をするとき、誰かを思うとき、そんなときに光を演出してみてください。

鼻が感じた香りは、脳に伝わり自律神経を刺激して「心地よさ」や「不快」となって感じます。

嗅覚は五感のひとつ。アロマのここちよい香りで癒やされるのもストレス発散によいでしょう。アロマは時と場合、気分によって使い分けてください。

たとえば以下の通りです。

間接照明のやわらかな光とアロマのここちよい香りの相乗効果で、癒やされることでしょう。

植物を育てるガーデニングや、森林浴にはリラックス効果があります。緑の色と澄んだ空気がそうさせるのでしょう。

おうち時間が長くなっている今、私たちの心もからだも疲れています。森林浴にでかけることがむずかしい場合、小さなガーデニングコーナーを作ってみてはいかがでしょうか。小さな植物のかわいらしさに心が癒やされますよ。

私たち日本人の文化「祈り」

祈ることはとても身近にあることです。

具体的には「いただきます」「元気でね」「がんばってね」「いってらっしゃい」など。言葉一つひとつに祈りと願いが込められているのです。

祈ることで得られる効果もあります。

落ち着きたいときによい香りがそばにあって、そっと手を合わせられたら心もからだもリラックスできるのではないでしょうか。

楽器の調律に使用される音叉をもとに作られた「音叉のおりん」は、余韻が長いのが特徴です。ここちよい澄んだ音の響きに心を癒やされるでしょう。

※写真はイメージであり、その他インテリアは商品には含まれません。ご注意ください。

使用者の思いや飾るものによって「癒やしのあかり」にもなり、「祈りのあかり」にもなる飾り棚付きの照明です。

アロマを置いたり、間接照明にしたりさまざまな用途でご使用になれます。癒やしの場所にいかがでしょうか。

※写真はイメージであり、花やその他インテリアは商品には含まれません。ご注意ください。